Массаж — один из древних методов лечения, польза которого научно доказана. Он представляет собой механическое воздействие на поверхностные ткани, которое напрямую или рефлекторно через нервные окончания стимулирует местное кровообращение, обменные процессы, улучшает отток лимфы. Массаж лица способствует питанию кожи и подкожных тканей, повышению их упругости, устранению отечности, замедлению старения и уменьшению его видимых признаков. Эта косметическая процедура благотворно влияет на весь организм, способствует глубокому расслаблению, нормализации кровяного давления, и даже способна избавить от головной боли. Существуют разные виды массажа лица, но все они имеют одну цель — улучшение внешнего вида за счет оздоровления поверхностных тканей.
Общие правила проведения массажа
Несмотря на простоту, массаж, особенно массаж лица, требует грамотного подхода и соблюдения техники, в противном случае можно получить обратный результат — растянутую кожу, травмированные микрососуды и другие неприятности. Чтобы этого избежать, следует придерживаться общих правил:
- Обязательно учитывать противопоказания (воспаление, акне, купероз, инфекционные заболевания, нарушения целостности кожного покрова, аллергические кожные проявления и др.).
- Проводить массаж в комфортных условиях, в том числе температурных, что необходимо для расслабления лицевых мышц.
- Очищать кожу лица перед началом процедуры.
- Выполнять массажные движения по массажным линиям (линиям наименьшего натяжения кожи).
Массаж позволяет добиться изменений тогда, когда проводится регулярно, курсами. Разовая процедура, даже весьма качественная и успешная, не обеспечит сколь-нибудь долгосрочного результата.
Классический массаж лица
Самый несложный и распространенный вид. Применяется для улучшения цвета лица, повышения упругости кожи, устранения отеков. При регулярном выполнении помогает замедлить признаки старения, предотвратить образование морщин и провисание кожи. Основные движения — бережные растирания, разминания и поглаживания кончиками пальцев. Рекомендовано использовать массажный крем для лица или масло.
После обучения правильной технике можно проводить самомассаж, его эффективность не менее высока.
Пластический массаж лица
Такой массаж еще называют скульптурным, или миофасциальным. Чтобы понять его суть, напомним строение лица. Под кожей расположена жировая клетчатка, под клетчаткой — мышцы и фасции. Фасциями называют листки соединительной ткани, которые отделяют мышцы от других тканей и друг от друга. Таким образом, миофасциальный массаж лица воздействует не только на поверхностные, но и на глубокие ткани. Мышцы и фасции формируют структуру лица, именно нарушения в глубоких тканях вызывают наиболее выраженные внешние признаки старения, поэтому правильное воздействие на них оказывает выраженный антивозрастной эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой лица.
Пластический массаж выполняет только квалифицированный медицинский специалист, прошедший обучение. Любительские попытки связаны с высоким риском повреждения тканей.
Лимфодренажный массаж
Функцией лимфы является очистка, она удаляет от органов ненужные продукты обмена веществ и разнообразные токсины, доставляет их в лимфатические узлы, где они нейтрализуются. Застой лимфы проявляется одутловатостью и нездоровым цветом лица, мешками под глазами, способствует появлению на коже воспалительных элементов.
Лимфодренажный массаж — вид лечебного массажа, который направлен на восстановление лимфотока. Все движения в этой технике выполняются по ходу движения лимфы в лимфатических сосудах, от органов к лимфоузлам. Такое воздействие устраняет пастозность, подтягивает ткани лица, обеспечивает ощущение свежести, после курса массажа улучшается структура кожи, исчезают мелкие кожные проблемы, так как из тканей эффективнее выводятся токсины. Лицо выглядит похудевшим и помолодевшим, хотя изменения вызваны не уменьшением жировой прослойки, а удалением избытка жидкости и улучшением обменных процессов.
Японский массаж лица
Японскими называют сразу несколько видов массажа родом из Страны восходящего солнца. Наиболее популярна техника, предложенная Юкуко Танаке, которая называется Асахи или Зоган — один из вариантов лимфодренажного самомассажа. Две другие методики — Кобидо и Шиацу. Обе основаны на акупунктурном воздействии. В случае Шиацу усилия направлены на удаление из тканей молочной кислоты, которую создатель техники, японский врач Токуиро Намикоши, считает основной причиной напряжения мимических мышц и, как следствие, образования морщин. Цель Кобидо — эмоциональное равновесие, улучшение подкожного кровоснабжения, устранение мышечного напряжения и, в конечном итоге, антивозрастной эффект.
Длительность и периодичность массажа
Как долго нужно массировать лицо и как часто надо прибегать к массажу? Длительность процедуры зависит от вида массажа и составляет от 5 до 20 минут. Курс состоит из 5–15 сеансов, в зависимости от типа кожи, проблем, с которыми призван бороться массаж, возраста и других параметров, которые оценивает специалист. Рекомендуемая регулярность проведения курса тоже разная, от 1 раза в 1–2 месяца для классического массажа и до 1–2 раз в год для пластического.